Efectos de la radiación UVB

A la hora de tomar precauciones para evitar cualquier problema debido a un exceso de exposición a la radiación UV, podemos hablar de unas normas generales a tener en cuenta siempre y unas normas especificas según el indice UV de cada día.

Recomendaciones generales:

Minimizar la exposición al sol en horas de máxima radiación (de 12:00 a 14:00, hora solar).
Nunca utilizar medios artificiales de radiación (lámparas de bronceado)
Extremar las precauciones durante la niñez. evitando siempre el enrojecimiento de la piel del niño. Hay evidencias de que ciertos cánceres de piel se relacionan más con la cantidad de radiación recibida por la piel durante la infancia que con la recibida en la vida adulta.
Durante los periodos de radiación elevada, usar gafas de sol y sombrero, y cubrir con ropa (camiseta) o cremas fotoprotectoras las zonas del cuerpo expuestas al sol.
Recordar que las cremas fotoprotectoras, aunque evitan que la piel se queme y aminoran otros efectos nocivos de la radiación UV, no evitan todos los efectos nocivos ni la tendencia al cáncer de piel ante altas dosis acumulativas de radiación UV. Por ello, no son aconsejables las exposiciones muy prolongadas, aunque use fotoprotectores y no se queme.
Las medidas a tomar para evitar cualquier tipo de riesgo en el ojo, consisten en usar unas gafas de sol cuyos cristales absorban la radiación UVB.

Recomendaciones particulares:

Estas dependen del índice UV del día, pero tambien del tipo de piel de cada persona. Es evidente que las medidas a tomar, ante un índice UV determinado, por una persona con una piel muy clara y otra de piel muy oscura, serán diferentes.

Una persona puede conocer de forma sencilla su grado aproximado de sensibilidad a la radiación UV en base al color natural de su piel y la tendencia a quemarse o a broncearse nada, lentamente con un color final suave, o rápido y con un bronceado final intenso. El color natural de su piel debe observarlo en áreas habitualmente no expuestas a la luz, como la zona interna del brazo o del muslo. Se consideran 4 tipos básicos de piel

Tipos de piel

I	Piel no expuesta blanca, de tono alabastro (lechoso). Al tomar el sol, siempre se quema fácilmente y después descama la piel; nunca logra broncearse o lo hace lenta y mínimamente.
II	Piel no expuesta blanca o de tono mínimamente marrón. Puede quemarse con facilidad y descamar si se expone intensamente. Puede broncearse gradualmente, con tono marrón suave o medio.
III	Piel no expuesta de tono marrón, más o menos intenso pero claramente apreciable. Raramente se quema; se broncea rapidamente con tono intenso.
IV	Piel no expuesta de tono marrón intenso o negro. Nunca se quema; se broncea de forma rápida y muy intensa.

Una vez conocido nuestro tipo de piel, hemos de adoptar unas medidas de protección que se ajusten a ese tipo de piel y a la intensidad de la radiación UV en un día particular (Indice UV). Las siguientes medidas pueden servirle de guía para decidir qué precauciones tomar o para conocer en cuanto tiempo la exposición al sol causará enrojecimiento en la mayoría de las personas con su tipo de piel:

Niños y adultos con pieles de tipo I y II

INDICE UV	Medidas a tomar
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10

Adultos con pieles de tipo III y IV

INDICE UV	Medidas a tomar
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10

En los dos cuadros anteriores aparecían unos iconos representando las medidas a tomar segun el índice, vamos a exlpicar el significado de estos iconos:

	Esta imagen indica la ropa que debemos llevar (camiseta, gafas y sombrero).
	Esta imagen nos indica a partir de cuantos minutos el sol va a producir un enrojecimiento de nuestra piel.
	Esta imagen nos indica el tipo de crema fotoprotectora a usar (ninguno si no aparece).
	Esta imagen aparece cuando debemos ponernos a cubierto (dependiendo de la edad).

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